?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

С этой недели я хожу на тренировки в фитнес-центр.

Хотя "фитнес-центр" - слишком громкое название, но я не знаю, как иначе назвать это учреждение в нашем спальном районе. Небольшой тренажерный зал и небольшое помещение для групповых занятий.

Вообще я хотела добавить к своим силовым нагрузкам, которые выполняю дома, кардио. Так как сама я не могу заставить себя бегать, прыгать, плавать, то единственный выход - это чтобы меня заставили это делать и я не могла бы при этом мухлевать.

Девушка на ресепшене сказала, что у них есть групповые занятия для женщин и ведет их мужчина... Что меня удивило. Представила паренька в коротких шортиках, который прыгает с девицами под музыку...

В результате оказалось, что это в принципе силовые тренировки. Hot Iron 2. Продвинутый уровень. Из новичков я одна. Девушки тренируются уже по полтора-два года. Полных нет вообще. Точнее есть, я. И все.

Что меня порадовало, мое тело меня не подвело. Я уже на первой тренировке выдержала все с начала до конца. Несмотря на то, что тренировка проходит в режиме нон-стоп. В темпе. Ноги, ягодицы, пресс, руки и спина - работает все. Приседания, выпады, становая тяга, сгибания на бицепс, отжимания, планка, скручивания на пресс... Одежду, конечно, после тренировки хоть отжимай...

Hot Iron 2 направлен на уплотнение мышечной ткани, а не на раскачку мышц. А плотные мышцы помогают тратить на 30 % больше калорий в состоянии покоя.

Считается, что Hot Iron полностью заменяет аэробику. Во время работы пульс повышается, и сердце тренируется, как если бы вы час прыгали на кардио. Благодаря такому темпу нагрузок эффективно сжигается жир.

По идее это то, что прямо идеально мне подходит. Я люблю силовую нагрузку и не перевариваю аэробную. Но при этом мне надо похудеть, а не раскачаться...

Ну посмотрим, будет ли эффект...
promo amazonkal july 7, 2018 22:29 91
Buy for 30 tokens
Что-то захотелось узнать статистику в плане гендерной принадлежности тех, кто заглядывает в мой блог... Кого интересно больше - мальчиков или девочек...

Comments

( 45 comments — Leave a comment )
aleks18771
Sep. 7th, 2018 04:53 pm (UTC)
Пора бежать за фотиком и делать фото ДО. Потом через пол года ПОСЛЕ.
amazonkal
Sep. 7th, 2018 04:59 pm (UTC)
Да я раз в месяц фотоюсь. Посылаю их тренеру. В анфас, в профиль, со спины. В нижнем белье
(no subject) - aleks18771 - Sep. 7th, 2018 05:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 7th, 2018 05:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aleks18771 - Sep. 7th, 2018 05:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 7th, 2018 05:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aleks18771 - Sep. 7th, 2018 05:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - antaresy - Sep. 7th, 2018 06:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 7th, 2018 10:38 pm (UTC) - Expand
livejournal
Sep. 7th, 2018 05:34 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
daria_svi
Sep. 7th, 2018 05:46 pm (UTC)
Будет. Куда он денется))
amazonkal
Sep. 7th, 2018 10:39 pm (UTC)
Надеюсь..
pinkydandelion
Sep. 7th, 2018 06:27 pm (UTC)
круто! эффект будет если будешь качаться активно. качайся активно!
kwintina
Sep. 7th, 2018 07:12 pm (UTC)
Назови это фитнес-студией и все дела
amazonkal
Sep. 7th, 2018 10:38 pm (UTC)
Точно, фитнес-студия)
kwintina
Sep. 7th, 2018 07:15 pm (UTC)
Однозначный плюс таких занятий - тебе действительно не дают замухлевать и сойти с дистанции
alex_tripcar
Sep. 7th, 2018 08:07 pm (UTC)
кардиотренажоры не меньше 40 минут
white_symmetry
Sep. 7th, 2018 09:46 pm (UTC)
Сколько это стоит?
amazonkal
Sep. 7th, 2018 10:37 pm (UTC)
250 одно занятие. Но если оплачиваешь большее количество тренировок, то меньше. Я заплатила 1000 за 8 занятий.
(no subject) - white_symmetry - Sep. 8th, 2018 09:18 am (UTC) - Expand
someone_a
Sep. 7th, 2018 11:53 pm (UTC)
А как с питанием быть в таком варианте?
С дефицитом калорий мышцы расти не будут, но и сил на железо будет совсем мало.
С профицитом- мышца пойдет, но жир жечься не будет...
Сложно это, может сначала таки похудеть, а потом в зал?
amazonkal
Sep. 8th, 2018 01:43 am (UTC)
Мне тренер все расчитывает
(no subject) - someone_a - Sep. 8th, 2018 06:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 8th, 2018 10:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - someone_a - Sep. 8th, 2018 05:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 9th, 2018 02:25 am (UTC) - Expand
pregnant_cap
Sep. 8th, 2018 02:43 am (UTC)
Должен бвть)
amazonkal
Sep. 8th, 2018 02:49 am (UTC)
Очень надеюсь. Если при такой нагрузке не похудеть, то не знаю, что еще предпринять
hunting_kitten
Sep. 8th, 2018 07:04 am (UTC)
Через день делая кросфит 20 минут дома, без всяких фитнесс-центров. Самое заметное то, что упало АД, примерно на 10-15 мм.
amazonkal
Sep. 8th, 2018 12:19 pm (UTC)
У меня вначале с домашними тренировками тоже был хороший прогресс
(no subject) - hunting_kitten - Sep. 8th, 2018 12:51 pm (UTC) - Expand
yachtweek
Sep. 8th, 2018 08:12 am (UTC)
Я ходила год на хот-айрон, мне нравилось. Но потом стало неэффективным заниматься, так как вес штанги для спины уже был маловат, а пальцы больше вес держать не могли. Ну и проблема была с закидыванием штанги на плечи - 12 кг могу, а 15 уже нет.
amazonkal
Sep. 8th, 2018 10:19 am (UTC)
А сейчас нет регресса?
(no subject) - yachtweek - Sep. 8th, 2018 10:43 am (UTC) - Expand
belleza_int
Sep. 8th, 2018 03:12 pm (UTC)
При регулярных занятиях конечно будет результат. А раскачаться при деф. калорий невозможно)
amazonkal
Sep. 9th, 2018 02:28 am (UTC)
А сьать крепкой мышечной?
(no subject) - belleza_int - Sep. 9th, 2018 04:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 10th, 2018 01:08 am (UTC) - Expand
dualshok
Sep. 9th, 2018 09:37 am (UTC)
Я ждал, когда ты доберешься до качалки:)
То есть со своим тренером ты не работаешь в зале?
amazonkal
Sep. 9th, 2018 01:24 pm (UTC)
Да я ж не в качалке, а на групповом занятии
(no subject) - dualshok - Sep. 9th, 2018 01:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 9th, 2018 01:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Sep. 9th, 2018 04:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 10th, 2018 01:08 am (UTC) - Expand
micemice
Sep. 12th, 2018 03:58 pm (UTC)
я вот тоже люблю силовые и не люблю аэробные
так что результат обязательно будет! )
не переживай
( 45 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel