amazonkal (amazonkal) wrote,
amazonkal
amazonkal

Categories:

Ваш тренажер

А есть ли у вас именно ваш тренажер? Тот, который приносит наибольшую пользу вашей фигуре.

Лена Миро, например, рекомендует женщинам с моим типом фигуры, фигуры Амазонки, степпер. Она пишет: "На нем вы сожжете калории и придадите объема ногам. Беговая дорожка с уклоном тоже подойдет, а вот эллипсоида вам лучше избегать: он очень хорошо сушит ноги, что вам - с вашим-то массивным верхом - совершенно не нужно."

Насчет эллипсоида не знаю, а вот велосипед делает мои ноги очень мышечными. Если, конечно, ездить на нем часами. Мы раньше с мужем в среднем по 5 часов в день катались. Вот кстати мое фото после 10-часовой поездки на велике (лежу, потому что сил не было двигаться, а впереди еще 10 часов дороги обратно), ну и мои ноги, когда все лето была интенсивная нагрузка на них на велосипеде:



На фото особо не видно, но когда ногу напрягала, то икра прорисовывалась четко. Типа как тут:



Ну и квадрицепс тоже выступал при напряжении. Что-то типа:



О вот, примерно так и мои ноги выглядели, когда напрягала мышцы:



Сейчас у меня дома вот такой степпер:



Пишут, что это наилучший вариант для тщательной проработки икроножных и мышц тазобедренной области. В комплекте идyт эcпaндepы, кoтopыe тaкжe пoзвoляют нaгpyжaть cпинy и pyки. Ну и он пoвopoтнoгo типa. Что тоже пoзвoляeт хopoшo нaгpyжaть cпинy вo вpeмя зaнятий. Это аэробная нагрузка, поэтому при занятиях можно не только укрепить мышцы, но и похудеть.

Но вот мне интересно, а не будут ли у меня ноги от интенсивных занятий на степпере такие же мышечные, как при езде на велосипеде? Ведь на нем подкачиваются тpaпeцивидныe, poмбoвидныe и квaдpaтныe мышцы. Или все же степпер и велосипед отличаются? Если да, то чем?...

Tags: ЗОЖ, Фитнес для Амазонки
Subscribe
promo amazonkal july 7, 2018 22:29 91
Buy for 30 tokens
Что-то захотелось узнать статистику в плане гендерной принадлежности тех, кто заглядывает в мой блог... Кого интересно больше - мальчиков или девочек...
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 17 comments