?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Прошло пол года ЗОЖ...

Сегодня обмерилась и взвешалась. Никаких изменений. Тренируюсь каждый день, питаюсь так, как мне сказал питаться тренер.

Вот мои вчерашние приемы пищи:



Тренировка была. Приседала, тренировалась на степплатформе, выполняла мертвую тягу, делала упражнения на руки -сведение рук с гант лежа на полу, тяга гантелями, сгибание рук с гантелями, разгитание рук из-за головы. Кроме этого подъем корпусаи 30 минут бега...
Боялась отправлять результаты тренеру. Раньше у меня была тренер, которая сразу же начинала обвинять меня в том, что вес стоит и объемы не уменьшаются...
Отправила. Тренер ответил: "ОК".
Надеюсь, все идет по плану...
promo amazonkal июль 8, 2015 17:17 225
Buy for 30 tokens
По работе мне приходилось одно время несколько раз в год мотаться в Москву и обратно на поезде. Обычно купе было забито полностью. Одни выходили, на их место садились новые пассажиры. И только один раз купе было полупустым. Нас было только двое. Все двое с половиной суток. Мне было 25. Ему 30.…

Comments

( 105 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
alexbreeze
Oct. 13th, 2017 04:51 am (UTC)
почему боялись? вы ж его работодатель
amazonkal
Oct. 13th, 2017 05:00 am (UTC)
Наставники не только хвалят, но и ругают.
nobyru
Oct. 13th, 2017 04:57 am (UTC)
amazonkal
Oct. 13th, 2017 04:59 am (UTC)
Я ее ем только три раза в неделю в небольшом количестве.
(no subject) - nobyru - Oct. 13th, 2017 06:10 am (UTC) - Expand
voenjur
Oct. 13th, 2017 04:58 am (UTC)
Терпение и труд всё перетрут.
amazonkal
Oct. 13th, 2017 05:00 am (UTC)
Надеюсь
coalmen
Oct. 13th, 2017 05:25 am (UTC)
у меня жена за месяц сбросила 6 кг
была 72 щас 66
amazonkal
Oct. 13th, 2017 05:29 am (UTC)
Я тоже как-то сбрасывала за месяц 6 кг, а за полтора 12.
livejournal
Oct. 13th, 2017 05:36 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
yachtweek
Oct. 13th, 2017 05:57 am (UTC)
Дальше становится труднее)
amazonkal
Oct. 13th, 2017 06:37 am (UTC)
Я не могу понять, так должно быть, так задумано или это мой организм дает сбой.
pregnant_cap
Oct. 13th, 2017 05:58 am (UTC)
А это за какое время результатов нет?
amazonkal
Oct. 13th, 2017 06:38 am (UTC)
В прошлом месяце вес стоял, но объемы ушли. Первый раз, когда объемы не ушли.
(no subject) - pregnant_cap - Oct. 13th, 2017 06:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 07:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - pregnant_cap - Oct. 13th, 2017 07:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 07:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - pregnant_cap - Oct. 13th, 2017 07:50 am (UTC) - Expand
theotherme1
Oct. 13th, 2017 06:00 am (UTC)
Если ты выполняешь его предписания и не худеешь-это он должен тебя бояться.
amazonkal
Oct. 13th, 2017 06:39 am (UTC)
Я пончла по его ответу, что вроде так и должно быть.. Или же я его неправильно поняла.
(no subject) - theotherme1 - Oct. 13th, 2017 07:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 07:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - v0nbeloff - Oct. 13th, 2017 08:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 11:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Oct. 13th, 2017 11:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 11:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Oct. 13th, 2017 11:48 am (UTC) - Expand
decorumba
Oct. 13th, 2017 06:09 am (UTC)
Эмм... Не очень понятно... это за пол-года нет изменений?
amazonkal
Oct. 13th, 2017 06:38 am (UTC)
За месяц
(no subject) - decorumba - Oct. 13th, 2017 07:41 am (UTC) - Expand
krisya_kriskina
Oct. 13th, 2017 06:18 am (UTC)
Но ведь и прибавки нет, что тоже неплохо.
amazonkal
Oct. 13th, 2017 06:40 am (UTC)
Может когда сойду с этого питания и добавлю белка, то сразу будет сброс..
feles_cestriana
Oct. 13th, 2017 06:24 am (UTC)
А что тут есть?
amazonkal
Oct. 13th, 2017 06:40 am (UTC)
И не худеется((
(no subject) - feles_cestriana - Oct. 13th, 2017 06:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 06:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - feles_cestriana - Oct. 13th, 2017 07:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 07:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - feles_cestriana - Oct. 13th, 2017 07:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 07:35 am (UTC) - Expand
lasmet
Oct. 13th, 2017 07:03 am (UTC)
Организм готовится к зиме.
amazonkal
Oct. 13th, 2017 07:06 am (UTC)
Надеюсь, к новому рывку в похудении)
(no subject) - lasmet - Oct. 13th, 2017 07:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 07:28 am (UTC) - Expand
vlbee
Oct. 13th, 2017 07:34 am (UTC)
А у тебя какие планы по жизни? ПоЗОЖится, войти в желаемую форму и бросить?

Просто надо себя настраивать на то, что теперь твой образ жизни - это норма. И, следовательно, надо просто жить и не париться с весом и объемами. Застои всегда бывают. Потом организм срывается и дальше начинает приходить в свою естественную форму.
amazonkal
Oct. 13th, 2017 07:38 am (UTC)
Я знаю, что это на всю жизнь. Не получается не париться. Хочется результатов. И чувство вины перед тренером.. Может не выкладываюсь на тренировках, может с питанием косячу.. Переживаю, что может это моя инсулинорезистентность не дает организму отдавать кг..
(no subject) - vlbee - Oct. 13th, 2017 07:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 11:48 am (UTC) - Expand
svarog_777
Oct. 13th, 2017 08:21 am (UTC)
а вы не пробовали длительную медленную ходьбу? по часу в день например на дорожке или по улице. По моему опыту шикарная вещь - реально жир уходит, мышцы остаются, во вторых это приятнее бега, если в парке так вообще. Вобщем после практики бега, я понял, что каждый раз жду в мучениях очередного забега, во вторых руки реально стали тоньше. А после ходьбы, о чудо, начал прям двигаться к обложке менсхелс))
revd_j
Oct. 13th, 2017 08:58 am (UTC)
+100, ходьба самое болезное упражнение для похудения.
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 11:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - svarog_777 - Oct. 13th, 2017 11:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 11:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - svarog_777 - Oct. 13th, 2017 12:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 12:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svarog_777 - Oct. 13th, 2017 12:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Oct. 13th, 2017 12:36 pm (UTC) - Expand
alterock
Oct. 13th, 2017 08:22 am (UTC)
Это нормально. Надо дать организму привыкнуть к новому весу и объемам. Даже если следующие полгода не будет измений - это хорошо. Потом, после стабилизации, можно будет снова подкорректировать приемы пищи и выйти на новый круг похудения.
amazonkal
Oct. 13th, 2017 11:51 am (UTC)
Отлично, конечно, что не поправилась
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 105 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel