?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

500 раз

На этой неделе я делаю каждый день по 500 раз вот это упражнение:



Подъем туловища. Альтернативное название упражнения – сгибание туловища. Предназначено для укрепления брюшных мышц. Чтобы живот был плоским, а не круглым. Данное упражнение эффективно прорабатывает сразу весь комплекс мышц живота и дополнительно спины, но наибольшую нагрузку получает верхний и средний участок прямой мышцы...
Мои мышцы мне еще не позволяют подниматься до высоты, когда туловище составляет с ногами прямой угол...

promo amazonkal июль 7, 22:29 84
Buy for 30 tokens
Что-то захотелось узнать статистику в плане гендерной принадлежности тех, кто заглядывает в мой блог... Кого интересно больше - мальчиков или…

Comments

nemocapt
Jul. 5th, 2017 02:44 pm (UTC)
На фото правильное исполнение, на видео - нет. Зарботаешь проблемы со спиной и копчиком.
snegir_ss
Jul. 5th, 2017 02:54 pm (UTC)
многоповторка на пресс )))
кастрировать надо её тренера.
nemocapt
Jul. 5th, 2017 03:12 pm (UTC)
Проф Силуянов считает, что статодинамические многоповторные скручивания могут осуществить локальное жиросжигание... но что-то рассказов о том, что кому то это удалось я не встречал
amazonkal
Jul. 5th, 2017 03:20 pm (UTC)
На мне проверим)
nemocapt
Jul. 5th, 2017 03:25 pm (UTC)
Тогда на ютубе глянь методику. Там есть нюансы: амплитуда, время под нагрузкой, время отдыха.
snegir_ss
Jul. 5th, 2017 03:30 pm (UTC)
разогревание мышечной массы под жирочком--таки да немного убирает жир, но не критично.
amazonkal
Jul. 5th, 2017 03:19 pm (UTC)
Я делаю, как на фото, не отрывая поясницу от пола

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel