?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

500 раз

На этой неделе я делаю каждый день по 500 раз вот это упражнение:



Подъем туловища. Альтернативное название упражнения – сгибание туловища. Предназначено для укрепления брюшных мышц. Чтобы живот был плоским, а не круглым. Данное упражнение эффективно прорабатывает сразу весь комплекс мышц живота и дополнительно спины, но наибольшую нагрузку получает верхний и средний участок прямой мышцы...
Мои мышцы мне еще не позволяют подниматься до высоты, когда туловище составляет с ногами прямой угол...

promo amazonkal июль 7, 22:29 84
Buy for 30 tokens
Что-то захотелось узнать статистику в плане гендерной принадлежности тех, кто заглядывает в мой блог... Кого интересно больше - мальчиков или девочек...

Comments

scar317
Jul. 5th, 2017 10:09 am (UTC)
Качаю пресс из положения лёжа поднимая сразу и туловище и прямые ноги. Прокачивается и верхний и нижний пресс.

В детстве качал по другому. Включаю любимую песню 3-4 мин.
и пока она играет качал пресс без остановки.
amazonkal
Jul. 5th, 2017 03:18 pm (UTC)
Молодец

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel