?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Первый день ЗОЖ

Утро началось с зарядки.
Достала из шкафа пыльные гантели. Надо бы по 2 кг, но у меня только по 1,5. Но тренер сказал, что и такие пойдут:



Когда Саша вчера расписал мне утреннюю тренировку, то я про себя подумала, что легкота. Раньше ведь и не такое делала. Как хорошо, что я не сказала это тренеру. Сегодня, позор мне, сделала все с некоторым трудом. Кому интересно, как выглядела моя зарядка, плиз, под спойлер:

[Зарядка Амазонки]Восхождение - 4 по 20:



За неимением нужного инвентаря пришлось срочно искать то, на что восходить. Приспособила для этого старенькую бабушкину табуретку:



Приседание широкое - 4 по 20. Нашла в интернете фото Лены Миро в данной позе:



Сумо - 4 по 20:



Жим гантелей вверх - 4 по 20:



Разведение рук на полу - 4 по 20. Опять Миро:



Сгибание рук с гантелями - 4 по 20. Лена это тоже делает, юхууу:



А сейчас я завтракаю. 150 грамм овсянки - это оказывается так много!



promo amazonkal july 7, 22:29 84
Buy for 30 tokens
Что-то захотелось узнать статистику в плане гендерной принадлежности тех, кто заглядывает в мой блог... Кого интересно больше - мальчиков или девочек...

Comments

( 141 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
livejournal
Apr. 7th, 2017 02:38 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
dimonbold
Apr. 7th, 2017 02:54 am (UTC)

Ух молодец)

amazonkal
Apr. 7th, 2017 03:03 am (UTC)
Для первого дня норм?) Сейчас обед готовлю, понесу в контейнере на работу - гречка с грудкой.
(no subject) - dimonbold - Apr. 7th, 2017 03:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 03:23 am (UTC) - Expand
honky_tonki
Apr. 7th, 2017 03:12 am (UTC)
Меня бы надолго не хватило:(
Держись:)
amazonkal
Apr. 7th, 2017 03:23 am (UTC)
Когда-то я так несколько лет жила)
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 03:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - honky_tonki - Apr. 7th, 2017 05:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 11:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - honky_tonki - Apr. 7th, 2017 01:58 pm (UTC) - Expand
elenka19742008
Apr. 7th, 2017 03:33 am (UTC)
Ох )))) сегодня тоже вернулась в ряды Зож! Здраствуй, систер!
amazonkal
Apr. 7th, 2017 04:04 am (UTC)
О, круто) а ты пишешь об этом в своем блоге?
(no subject) - elenka19742008 - Apr. 7th, 2017 09:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 11:04 am (UTC) - Expand
dualshok
Apr. 7th, 2017 03:51 am (UTC)
Тренер сказал сухую массу продукта взвешивать?
amazonkal
Apr. 7th, 2017 04:10 am (UTC)
Какой ты умный.. Сейчас спросила тренера.. Говорит, в сухом 50.. Я три порции умяла.. ((
(no subject) - bleke - Apr. 7th, 2017 08:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 11:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 7th, 2017 02:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 02:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 7th, 2017 02:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 02:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 7th, 2017 02:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 03:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 7th, 2017 03:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 8th, 2017 03:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 8th, 2017 07:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 8th, 2017 09:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 8th, 2017 01:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 8th, 2017 02:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 8th, 2017 03:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 8th, 2017 04:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Apr. 8th, 2017 06:43 pm (UTC) - Expand
4udo_lesnoe
Apr. 7th, 2017 04:11 am (UTC)

Табуретка наверное все таки высоковата.. очень высоковата..

amazonkal
Apr. 7th, 2017 04:17 am (UTC)
Она маленькая. Это стульчик.
maxsaniya
Apr. 7th, 2017 04:17 am (UTC)
А я что-то до гантелей так и не доберусь. Пожалуй, надо тоже начать.
amazonkal
Apr. 7th, 2017 04:23 am (UTC)
Присоединяйся)
nobyru
Apr. 7th, 2017 04:22 am (UTC)
А я в такую овсянку либо банан либо варенье добавляю
amazonkal
Apr. 7th, 2017 04:23 am (UTC)
Я добавила половинку яблока, изюма и немного меда.
(no subject) - nobyru - Apr. 7th, 2017 04:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - bleke - Apr. 7th, 2017 08:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 11:14 am (UTC) - Expand
leokram
Apr. 7th, 2017 04:49 am (UTC)
О! Поздравляю!) Здорово!)
А чего это решила заняться ЗОЖ'ем?)
amazonkal
Apr. 7th, 2017 11:15 am (UTC)
Ресурс имиджа прокачиваю) ну и для здоровья
(no subject) - leokram - Apr. 7th, 2017 11:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:53 pm (UTC) - Expand
yachtweek
Apr. 7th, 2017 05:12 am (UTC)
Может 150 г готовой каши, ничего не перепутала? А то 150 г овсянки - это действительно очень много.
lasmet
Apr. 7th, 2017 05:30 am (UTC)
Это очень много. Она разбухает раз в пять.
(no subject) - yachtweek - Apr. 7th, 2017 05:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 11:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Apr. 7th, 2017 01:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:37 pm (UTC) - Expand
live_non_stop
Apr. 7th, 2017 05:28 am (UTC)

А разве овсянку не готовую взвешивать нужно?

amazonkal
Apr. 7th, 2017 11:17 am (UTC)
Оказывается, готовую. А я привыкла, что раньше тренер говорила про сухую.
(no subject) - live_non_stop - Apr. 7th, 2017 11:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - live_non_stop - Apr. 7th, 2017 01:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:41 pm (UTC) - Expand
ya_ne_on
Apr. 7th, 2017 05:33 am (UTC)

овсянка то хоть вкусная?)))

nobyru
Apr. 7th, 2017 05:50 am (UTC)
Нет, только полезная.
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 11:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - ya_ne_on - Apr. 7th, 2017 11:19 am (UTC) - Expand
pregnant_cap
Apr. 7th, 2017 05:58 am (UTC)
Молодец какая. Овсянка - бее
amazonkal
Apr. 7th, 2017 11:19 am (UTC)
Если вкусные добавкий к ней, то съедобная)
(no subject) - pregnant_cap - Apr. 7th, 2017 11:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:34 pm (UTC) - Expand
scar317
Apr. 7th, 2017 06:22 am (UTC)
У меня на работе коллеги тренируются. Дак это каждые 2 часа стоит запах еды. Котлеты, греча, кура и многое другое.

Когда сам занимался - задолбался есть.
Еда - основные траты при тренировках!
shene5
Apr. 7th, 2017 08:11 am (UTC)
Вот кстати да, тоже год назад этим всем занималась.. жратва меня достала бесконечная)
(no subject) - bleke - Apr. 7th, 2017 08:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 01:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 02:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 01:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 02:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 02:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 02:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 02:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 02:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 02:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 02:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 02:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 02:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 03:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 9th, 2017 11:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - scar317 - Apr. 7th, 2017 08:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 7th, 2017 01:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 11:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - scar317 - Apr. 7th, 2017 01:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 7th, 2017 01:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Apr. 7th, 2017 05:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - scar317 - Apr. 7th, 2017 06:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Apr. 9th, 2017 05:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - scar317 - Apr. 9th, 2017 11:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Apr. 9th, 2017 12:07 pm (UTC) - Expand
masjushka
Apr. 7th, 2017 06:31 am (UTC)
одобряю ))
почему-то решила, что ты в зал будешь ходить к тренеру
йа бы дома не смогла...
amazonkal
Apr. 7th, 2017 11:23 am (UTC)
В зал тоже буду ходить. Но часть дома под контролем тренера) сегодня потренировалась и ему смску отправиа)
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 141 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel