?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Рыбий жир. Вопрос!

Читаю сейчас статьи про рыбу при похудении.
Все авторы подтверждают, что рыба очень полезна для нашего организма и вполне хороша при питании, когда цель - снижение веса. Потому что в ней есть полиненасыщенные кислоты Омега-3!
Насколько я знаю, при занятиях спортом и похудении даже рекомендуют употреблять рыбий жир дополнительно. Польза рыбьего жира для похудения заключается не в прямой направленности этого препарата на снижение веса, а в его влиянии на улучшение процесса обмена веществ. Полиненасыщенные кислоты омега рыбьего жира, снижая уровень "неполезного" холестерина в крови, регулируют количество инсулина, помогая тем самым преобразовывать жир в энергию. Энергию необходимо куда-то девать, и в этом случае как раз лучший помощник – спорт.
Но... Вот что я не понимаю... Почему при этом очень часто в статьях про похудение рекомендуют воздерживаться от жирных сортов рыбы таких как палтус, лосось, семга, сельдь, скумбрия? Обычная диета для похудения может позволить употребление такой рыбы ну... раз в неделю и не больше... Почему?
И да, я купила скумбрию. Сегодня буду готовить ее на ужин... Пишут, что мясо этой рыбы могло бы подойти в качестве основы эликсира молодости, если бы такой был... Ее рекомендуют употреблять больным сахарным диабетом, так как при регулярном употреблении этой рыбы можно привести в норму содержание сахаров в крови. Больным астмой. Для снижения риска образования онкологических заболеваний и т.д. и т.п.
Так вот мой вопрос: почему с одной стороны худеющим советуют употреблять дополнительно Омега-3 в виде рыбьего жира, льняного масла или спортпита, но при этом не рекомендуют есть скумбрию, которая является отличным источником Омега-3 жирных кислот?...
promo centercigr ноябрь 10, 10:40 5
Buy for 40 tokens
Девочка стала жертвой обстрела Еленовки подразделениями ВСУ, которые проводились с завидной регулярностью, и нуждалась в срочной операции. Ранение было серьезным, осколок повредил позвоночник, в результате чего у Вики отнялись ноги. Вика приняла на себя основной удар, в определённый момент…

Comments

( 73 comments — Leave a comment )
a_pk
Sep. 14th, 2017 03:11 am (UTC)
Потому что по любому вопросу всегда есть взаимоисключающие мнения !
amazonkal
Sep. 14th, 2017 03:14 am (UTC)
Ты любишь скумбрию?
(no subject) - a_pk - Sep. 14th, 2017 03:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 03:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_pk - Sep. 14th, 2017 04:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 04:20 am (UTC) - Expand
pregnant_cap
Sep. 14th, 2017 03:44 am (UTC)
Может, разные жиры?
amazonkal
Sep. 14th, 2017 03:57 am (UTC)
Вроде тот же самый жир.
a_nimaida
Sep. 14th, 2017 03:49 am (UTC)
Больше полезны Оменга 6 и омега 9.
amazonkal
Sep. 14th, 2017 03:59 am (UTC)
Брин говорит, что вроже одного из этих масел в организме даже переизбыток.
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 04:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 04:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 04:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 08:42 am (UTC) - Expand
a_nimaida
Sep. 14th, 2017 03:54 am (UTC)
Ну так то везде пишут что лосось надо использовать для набора жирной массы для худых.
Не ешь жирную рыбу , лосось , сом ..
Ешь постные.
amazonkal
Sep. 14th, 2017 03:59 am (UTC)
Но при этом часто пьют добавки в виде Омега-кислот.
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 04:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 05:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 14th, 2017 07:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 07:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 14th, 2017 07:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 07:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 14th, 2017 07:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 07:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 08:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 14th, 2017 08:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 09:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 14th, 2017 10:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 11:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 14th, 2017 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 12:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 14th, 2017 01:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 05:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 15th, 2017 06:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 15th, 2017 06:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 08:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_nimaida - Sep. 14th, 2017 08:55 am (UTC) - Expand
tepeh
Sep. 14th, 2017 04:33 am (UTC)
Чтобы похудеть не нужно жрать
amazonkal
Sep. 14th, 2017 05:08 am (UTC)
Мой тренер не согласится с этим
nani7722
Sep. 14th, 2017 06:14 am (UTC)

Конечно это от необразованости. Жирную рибу можно и нужно есть, просто смотреть по каллориям, чтобы не было перебора.

amazonkal
Sep. 14th, 2017 06:17 am (UTC)
По калориям в скумбрии не так и много калорий.. Около 200 на 100 грамм.
svarog_777
Sep. 14th, 2017 06:42 am (UTC)
про скумбрию не слышал, но рыбий жир должен быть не из печени - она накапливает тяжелые металлы.
amazonkal
Sep. 14th, 2017 07:15 am (UTC)
Тоже об этом слышала
(no subject) - svarog_777 - Sep. 14th, 2017 07:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 07:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - svarog_777 - Sep. 14th, 2017 07:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 14th, 2017 08:02 am (UTC) - Expand
Дмитрий Рождественский
Sep. 14th, 2017 07:04 am (UTC)
И тот, и тот совет IMHO отстой. Питаться надо сбалансированно, так, чтобы не было необходимости есть искуственные пищевые добавки. И конечно же никогда не концентрироваться на одном продукте, скумбрия это или чёрная икра. Обратное на мой взгляд может порекомндовать только врач по конкретным показаниям.
amazonkal
Sep. 14th, 2017 07:23 am (UTC)
А могут современные продукты восполнить нехватку всех витаминов?
nemocapt
Sep. 14th, 2017 07:13 am (UTC)
Потому что статьи пишут для того чтобы просто написать их ))) И в целом большинство рекомендаций лучше всего сразу забыть.
Для снижения веса важна только калорийность. Если в твой план семга и палтус вписываются - ешь хоть 2 раза каждый день. Отличный белок и жир - это всегда отлично. Плюс витамин Д.

Запеченная скумбрия не всем нравится. Я ее набиваю темьяном и розмарином, смешанным с порезанным лимоном. Потом обмотать нитью, чтоб это не вываливалось и в духовку.
amazonkal
Sep. 14th, 2017 07:39 am (UTC)
Я вот запеченную не ела.. Может тогда лучше ее отварить? Варенная мне раньше нравилась.
blowsmymind
Sep. 14th, 2017 08:44 am (UTC)
сырая скумбрия - это классно))))
особенно если запекать под горчичным соусомммммм...
amazonkal
Sep. 14th, 2017 02:28 pm (UTC)
Запекла , обмазав горчицей) вкусно!
ranitsa
Sep. 14th, 2017 12:53 pm (UTC)
Омега-3 должны употреблять все, независимо от возраста и желания похудеть. Обязательно. Особенно дети, подростки, пожилые люди, люди с проблемами со здоровьем. Это такой основополагающий витамин, который должен быть в рационе каждого здорового/ стрремящегося быть здоровым человека. Но должна быть хорошая омега, не дешевая таблетка.
amazonkal
Sep. 15th, 2017 01:57 am (UTC)
А с рыбой можно получить нужную норму?
(no subject) - ranitsa - Sep. 15th, 2017 01:08 pm (UTC) - Expand
palhuber
Sep. 14th, 2017 01:28 pm (UTC)
мой тренер недавно писала про рыбий жир) Правда, там не про похудение

"Ужасно болят все мышцы после тренировки и ты тихо ненавидишь своего тренера-садиста, проклиная тот день, когда решил переступить порог зала? Тебя спасёт рыбий жир!
Приём рыбьего жира может устранить болевые ощущения. Вместо обезболивающих препаратов, имеющих длинный список побочных эффектов и противопоказаний, примите 2-4 г рыбьего жира (EPA и DHA) для борьбы с воспалением и болью.
Ученые доказали, что рыбий жир - лучшее натуральное средство при хронических болях. Клиническое исследование пациентов, страдающих болями в спине и суставными болями продемонстрировало, что приём высоких доз омега-3 значительно улучшило самочувствие испытуемых. Исследователи полагают, что эффективность рыбьего жира обусловлена снижением оксидативного стресса, который повреждает ДНК и клетки.
Рыбий жир также помогает ускорить восстановление после силового тренинга. Спортсмены, регулярно принимающие рыбий жир, испытывают меньше болезненности, отёчности и крепатуры в мышцах."
amazonkal
Sep. 14th, 2017 02:27 pm (UTC)
Ты принимаешь рыбий жир?
(no subject) - palhuber - Sep. 14th, 2017 02:32 pm (UTC) - Expand
panic_killa
Sep. 14th, 2017 03:04 pm (UTC)
Ответ: потому что советчики не несут ответственность за конечный результат.
Жиры, содержащиеся в рыбе полезны, потому что жир - основа для создания гормонов, а гормоны, вырабатываясь в результате спортивных занятий, сжигают всё лишнее.
amazonkal
Sep. 15th, 2017 01:31 am (UTC)
То есть жирную рыбу есть полезно?
(no subject) - panic_killa - Sep. 15th, 2017 02:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 15th, 2017 06:28 am (UTC) - Expand
magict30p
Sep. 14th, 2017 07:20 pm (UTC)
ТОП: 22:20 (московское)
Вы попали в Т30P самых обсуждаемых тем в блогосфере.
Это Ваш 11-й ТОПовый пост в этом году.
Посмотреть статистику автора можно в карточке топблогера.
hettie_lz
Sep. 15th, 2017 03:59 am (UTC)
Есть можно вообще все, все дело в количестве:)
amazonkal
Sep. 15th, 2017 06:39 am (UTC)
Тренер мне говорит, что от продуктов зависит качество тела, поэтому он мне разрешает не все есть)
(no subject) - hettie_lz - Sep. 15th, 2017 01:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 15th, 2017 02:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hettie_lz - Sep. 15th, 2017 02:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 15th, 2017 02:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hettie_lz - Sep. 15th, 2017 02:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 15th, 2017 02:15 pm (UTC) - Expand
( 73 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel