?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Результаты 5 месяца ЗОЖ

Сегодня выслала результаты 5-го месяца моего ЗОЖ тренеру. Надо было 6-го числа, но в эти дни были КД и тренер сказал взвеситься и обмериться уже после этих дней.
Меня удручает, что вес стоит. Он был таким до отъезда на Крит, он остался таким же после возвращения с Крита и вот спустя месяц после поездки он все еще такой же. Один килограмм скачет туда-сюда. Посижу на гречке с яблоками - вес чуть поменьше, возвращаюсь к питанию с курицей-рыбой и овощами-фруктами - вес опять больше.
А вот объемы стали меньше. Если сравнивать их с теми, что были месяц назад, то -2 см в груди, -1,5 см в руках, -1 см на животе, -2 см в ягодицах, -1,5 см в бедрах, -1,5 см в икрах.
Жду вердикт тренера.
promo centercigr ноябрь 10, 10:40 3
Buy for 40 tokens
Девочка стала жертвой обстрела Еленовки подразделениями ВСУ, которые проводились с завидной регулярностью, и нуждалась в срочной операции. Ранение было серьезным, осколок повредил позвоночник, в результате чего у Вики отнялись ноги. Вика приняла на себя основной удар, в определённый момент…

Comments

( 63 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
polovin_ka
Sep. 11th, 2017 01:50 am (UTC)

Ну так объемы-то важнее кг!

amazonkal
Sep. 11th, 2017 02:04 am (UTC)
Только это и успокаивает) Подожду ответа тренера.
livejournal
Sep. 11th, 2017 02:30 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
ladariy
Sep. 11th, 2017 02:41 am (UTC)
А мне сказали что нельзя сидеть на гречке-яблоках. А еще надо проводить табату.
amazonkal
Sep. 11th, 2017 02:46 am (UTC)
Почему нельзя? У меня гречка и яблоки два раза в неделю. То есть типа два разгрузочных дня. Остальные дни питание даже более сытное чем было раньше - много белка, овощей и есть немного фруктов. Что такое табата?
(no subject) - ladariy - Sep. 11th, 2017 02:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 03:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - ladariy - Sep. 11th, 2017 03:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 03:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 11th, 2017 10:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - ladariy - Sep. 11th, 2017 06:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 12th, 2017 03:38 am (UTC) - Expand
schanx
Sep. 11th, 2017 02:41 am (UTC)
Может, жир уходит, а мускулы растут.
Тебе надо сделать анализ тела на соотношение жира, мускулов, воды и костей.
Есть такие специальные аппараты - встаёшь на весы, руками берёшься за ручки.
http://moi-gorod.biz/shop/meditsinskie_vesy/meditsinskie_vesy_analizatory_sostava_tela_zhira_kostnoy_tkani_vody_tanita_bc_418_ma.html
Эти приборы намного точнее напольных весов. У меня весы показывают 20% жира, а на этом приборе 12-14%. Что соответстует внешнему виду и измерению калипером.
Ну, или можно по-старинке - калипером измерить. Есть несколько точек на теле, которые замеряются, а потом рассчитывается среднее значение. В интернете есть куча сайтов, где ты вводишь свои измерения, а тебе выдают результат.
amazonkal
Sep. 11th, 2017 02:48 am (UTC)
А ты где взвешиваешься на таких весах? Где их можно найти?
(no subject) - schanx - Sep. 11th, 2017 03:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 03:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 11th, 2017 10:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 10:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 11th, 2017 11:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 11:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 11th, 2017 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 11:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 11th, 2017 01:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 02:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 11:27 am (UTC) - Expand
dualshok
Sep. 11th, 2017 03:51 am (UTC)
И мне интересно, что он скажет. Ты чувствуешь эффект от протеина какой-нибудь? Что-нибудь происходит?
amazonkal
Sep. 11th, 2017 03:53 am (UTC)
Не чувствую.. Может, конечно, из-за протеина мышц стало больше и поэтому объемы уходят, а вес стоит..
pregnant_cap
Sep. 11th, 2017 04:11 am (UTC)
Так объемы же важнее!
amazonkal
Sep. 11th, 2017 04:19 am (UTC)
Надеюсь.. Посмотрим, что думает тренер..
a_nimaida
Sep. 11th, 2017 04:40 am (UTC)
Да у меня такая же фигня...вес стоит ..но жира на бедрах , на животе определенно меньше стало.
Наверное мышцы увеличиваются ?
amazonkal
Sep. 11th, 2017 05:10 am (UTC)
Я не знаю..((
yachtweek
Sep. 11th, 2017 04:45 am (UTC)
Сколько кг минус за весь период?
amazonkal
Sep. 11th, 2017 04:58 am (UTC)
11, чуть больше. Один килограм прыгает.
(Deleted comment)
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 05:44 am (UTC) - Expand
vadim_mg
Sep. 11th, 2017 06:48 am (UTC)
Что и следовало ожидать. Организм адаптировался и ушел в глухую оборону. Уменьшение объемов, скорее всего, за счет мышечной массы. Надо было перед началом сделать биоимпендас. И сейчас повторить для понимания, что уходит -жир или мышцы. Раскошельтесь на аминки и л-карнитин в порошке. Чайная ложка на литр-полтора воды во время тренировки.
amazonkal
Sep. 11th, 2017 09:28 am (UTC)
Тренер сейчас отругал меня, что я обмерилась и взвесилась.. Не надо было.
anonimusi
Sep. 11th, 2017 07:00 am (UTC)
Так объемы же уменьшились и это результат уже
amazonkal
Sep. 11th, 2017 09:29 am (UTC)
Ну да, результат. Но хочется еще и в весе потерять)
oksana_ksunja
Sep. 11th, 2017 09:09 am (UTC)
Умница! Не сдавайся!
amazonkal
Sep. 11th, 2017 09:12 am (UTC)
Тренер мне сейчас написал, зачем я взвешалась и обмерилась. Типа после смены питания надо было только через месяц.. Я, видимо, его неправильно поняла.
(no subject) - oksana_ksunja - Sep. 11th, 2017 09:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 09:30 am (UTC) - Expand
vasilisa_valis
Sep. 11th, 2017 10:27 am (UTC)
Если не секрет, что это за тренер по интернету. Я тоже хочу как-то систематизировать свое похудение.
amazonkal
Sep. 11th, 2017 10:33 am (UTC)
Когда-то я у него тренировалась "в живую". В 2012 году в "Экстрим-фитнесе", то есть я его знаю лично и знаю, что он считается в нашем городе, хорошим тренером, особенно в области похудения дамочек) Я тебе в личку скину его контакты.
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 11th, 2017 10:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 10:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - vasilisa_valis - Sep. 11th, 2017 11:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Sep. 11th, 2017 11:10 am (UTC) - Expand
blowsmymind
Sep. 11th, 2017 10:33 am (UTC)
не расстраивайся, это всегда так, в какой-то момент полный тормоз. но потом сдвигается опять в нужное направление))
у меня так было, да и вообще многие про это пищут-говорят
amazonkal
Sep. 11th, 2017 10:44 am (UTC)
Тренер меня поругал. Говорит, рано взвесилась.
antony_si
Sep. 11th, 2017 12:35 pm (UTC)
Я думаю ты резко сбросишь потом. Так бывает что вес сначала стоит, а потом резко спадает.
amazonkal
Sep. 11th, 2017 01:40 pm (UTC)
Посмотрим..
feles_cestriana
Sep. 11th, 2017 02:19 pm (UTC)
Вес должен снижаться, пока не дойдёт до отрицательных величин. А там надо класть в карманы побольше мелочи, что бы не улететь, как воздушный шарик.
amazonkal
Sep. 11th, 2017 03:06 pm (UTC)
До этого еще долго)
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 63 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel