?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мой набор продуктов

Сейчас у меня всегда в холодильнике:





Сухофрукты и семечки в качестве небольших добавок, когда хочется чего-то сладенького-вкусненького (в овсянку, творог или к чаю):



Фрукты и ягоды в основном ест муж, но и мне перепадает время от времени:



Меню на день выглядит примерно так (с некоторыми вариациями):
На завтрак овсянка или белковый омлет. Фото того и другого уже несколько раз размещала.
Затем:



или



или



На обед:



Вместо рыбы может быть курица, вместо овощей гречка.

После что-то типа:



или



И на ночь:



Примерно так.
promo amazonkal july 8, 2015 17:17 225
Buy for 30 tokens
По работе мне приходилось одно время несколько раз в год мотаться в Москву и обратно на поезде. Обычно купе было забито полностью. Одни выходили, на их место садились новые пассажиры. И только один раз купе было полупустым. Нас было только двое. Все двое с половиной суток. Мне было 25. Ему 30.…

Comments

( 48 comments — Leave a comment )
totaren
Jun. 28th, 2017 06:11 am (UTC)
а мне до обеда ещё минут 50... буду терпеть
amazonkal
Jun. 28th, 2017 06:27 am (UTC)
Я тоже еще не обедала) с собой в сумке в контейнере филе с гречкой и помидорка) а у тебя что на обед?
(no subject) - totaren - Jun. 28th, 2017 06:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 06:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - totaren - Jun. 28th, 2017 06:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 07:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - totaren - Jun. 28th, 2017 07:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 07:07 am (UTC) - Expand
mona_cenia
Jun. 28th, 2017 06:56 am (UTC)
Вот думаю , творог съесть на завтрак или бутер с сыром?
amazonkal
Jun. 28th, 2017 07:19 am (UTC)
Я бы творог выбрала)
(no subject) - mona_cenia - Jun. 28th, 2017 07:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 10:56 am (UTC) - Expand
nobyru
Jun. 28th, 2017 07:23 am (UTC)
Да, не жирно, да, полезно, но... Как-то не очень на каждый день. Правда, и советов как разнообразить никаких:(
Сам всю неделю буду на обед грудку с овощным салатом или кабачками, приготовленными на гриле. Правда, на завтрак почти каждый день разнообразие: в понедельник яйца и хлеб с маслом, вчера творог с йогуртом, сегодня блинчики с черной смородиной (калорийные, зараза, но вкусные) и йогурт, завтра, наверное, овсянка и йогурт (я сам делаю йогурты, вот и надо съедать, а то еще партию надо сделать и съесть до отпуска). А на ужин в основном пиво и какие-нибудь небольшие снеки типа нескольких треугольничков плавленного сыра и т.п.
amazonkal
Jun. 28th, 2017 10:57 am (UTC)
Худеете?..
(no subject) - nobyru - Jun. 28th, 2017 11:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 11:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - nobyru - Jun. 28th, 2017 11:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 01:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nobyru - Jun. 28th, 2017 01:52 pm (UTC) - Expand
livejournal
Jun. 28th, 2017 07:27 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
live_non_stop
Jun. 28th, 2017 07:39 am (UTC)
а я вот спросить хотела. а ты витамины пьешь какие-нибудь?
amazonkal
Jun. 28th, 2017 11:00 am (UTC)
Сейчас нет. Омега 3 в виде масла только.. Раньше, когда худела, то на весь год витамины были расписаны. И шипучая таблетка витамина С по утрам, и магний Б 6, и рыбий жир, и витамин Е из зародышей пшеницы, и кальций, и пивные дрожжи..

Edited at 2017-06-28 11:01 am (UTC)
hecnfvjdbx
Jun. 28th, 2017 07:58 am (UTC)
Изюм надо брать другой. Если изюм идет без веточки,то значит он обработан химией. Без химии веточка не отваливается.
amazonkal
Jun. 28th, 2017 11:01 am (UTC)
А у нас вроде и нет изюма на веточке..
(no subject) - hecnfvjdbx - Jun. 28th, 2017 12:25 pm (UTC) - Expand
snegir_ss
Jun. 28th, 2017 08:16 am (UTC)
у вас же диабет.
вам нельзя столько фруктов, сухофруктов, каш.
amazonkal
Jun. 28th, 2017 11:04 am (UTC)
Я не особо много их ем. Овсянка через день 50 грамм сухой, гречка через день 150 грамм вареной, изюм добавляю щепотку в овсянку или творог. Фрукты раз в неделю по субботам. Или немного в творог вместо изюма. Клубнику вот два дня по пиалке.
(no subject) - snegir_ss - Jun. 28th, 2017 11:55 am (UTC) - Expand
alterock
Jun. 28th, 2017 08:18 am (UTC)
Мне бы такую силу воли :). Ушел за шаурмой...
amazonkal
Jun. 28th, 2017 11:05 am (UTC)
Если из шаурмы убрать майонезный соус, она будеи вполне диетической)
vsmkat
Jun. 28th, 2017 09:04 am (UTC)
Как рыба называется? )
amazonkal
Jun. 28th, 2017 11:05 am (UTC)
Мороженая - горбуша, приготовленная на гриле - семга.
vesninalj
Jun. 28th, 2017 09:33 am (UTC)
у меня примерно тоже самое, только еще телятина
amazonkal
Jun. 28th, 2017 11:06 am (UTC)
Мне тоже можно телятину и постную говядину. Но что то я их не беру
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 11:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - vesninalj - Jun. 28th, 2017 11:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 28th, 2017 01:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vesninalj - Jun. 28th, 2017 01:46 pm (UTC) - Expand
dualshok
Jun. 28th, 2017 06:17 pm (UTC)
И сколько месяц такого рациона по деньгам выходит?
amazonkal
Jun. 29th, 2017 02:11 am (UTC)
Не считала.. Наверно, надо бы попробовать посчитать.. А так каждый день приходится что-то покупать.. В неделю я съедаю 15 яиц, минимум 600 грамм творога, 6 йогуртов, килограмм рыбы или курицы, с килограмм фруктов, несколько килограммов свежих овощей, литр молока, с пол кило вареной овсянки, гречки примерно так же.. Но покупать приходится больше в несколько раз, потому что муж тоже многое из этого ест. И ест по количеству значительно больше, чем я.
(no subject) - dualshok - Jun. 29th, 2017 03:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 29th, 2017 03:56 am (UTC) - Expand
shene5
Jun. 29th, 2017 04:53 am (UTC)
Хорошее меню, у меня такое же, хоть я и не худею)
amazonkal
Jun. 29th, 2017 05:04 am (UTC)
Да, мне кажется, это не диета, а просто правильное питание)
g_bukin
Jul. 16th, 2017 05:27 am (UTC)
Это окрошка же!!
amazonkal
Jul. 16th, 2017 05:57 am (UTC)
Да) но ее немного)
(no subject) - g_bukin - Jul. 16th, 2017 08:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jul. 17th, 2017 02:39 am (UTC) - Expand
( 48 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel