?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Моя еда на день

Сегодня у меня белково-овощной день. Это не значит, что я так ем каждый день. Я так ем через день. Завтра у меня будут каши, курица или рыбка, овощи и творог.
Как вам мое меню? Вы едите меньше? Больше? Чего не хватает в моем рационе? Что лишнее?
Перед работой уже традиционный завтрак из белков:



Второй завтрак и обед взяла в контейнерах с собой на работу:





Мяса вообще-то должно быть побольше, но у нас сейчас аномально жарко и в такую погоду я не могу запихнуть в себя 200 грамм курицы. А вот овощи идут на ура.
Пришла с работы, потренировалась и перекусила помидорами.



А это ужин:



Черешню съела всю, а абрикосов только две штучки.
Впереди традиционное чаепитие с мужем. Пьем Иван-чай. Муж ест обычно пироженки, шоколад и конфеты, а я - сухофрукты. Например, финики:

promo centercigr november 10, 10:40 5
Buy for 40 tokens
Девочка стала жертвой обстрела Еленовки подразделениями ВСУ, которые проводились с завидной регулярностью, и нуждалась в срочной операции. Ранение было серьезным, осколок повредил позвоночник, в результате чего у Вики отнялись ноги. Вика приняла на себя основной удар, в определённый момент…

Comments

( 124 comments — Leave a comment )
o_obormot
Jun. 22nd, 2017 02:50 pm (UTC)
АБАЖАЮ ФИНИКИ !
норм рацион так то
для девочки
amazonkal
Jun. 22nd, 2017 03:04 pm (UTC)
Вот тоже сейчас подсела на финики.)
(no subject) - snegir_ss - Jun. 22nd, 2017 07:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 02:54 am (UTC) - Expand
totaren
Jun. 22nd, 2017 02:53 pm (UTC)

А ведь вкусно

amazonkal
Jun. 22nd, 2017 03:04 pm (UTC)
Вкусно)
yachtweek
Jun. 22nd, 2017 03:08 pm (UTC)
лично мое мнение: столько помидоров я бы не съела. у вас в офисе нет кондиционера?
фиников очень много даже без диеты, а они очень сладкие и калорийные. это все равно, что съесть 11 конфет. черешня тоже сладкая, наверное ее надо меньше.
amazonkal
Jun. 22nd, 2017 03:21 pm (UTC)
По моей диете по идее сегодня ни изюма, ни фиников, ни фруктов быть и не должно. Это я, так сказать, нарушаю.. А твое меню сегодня как выглядело?
(no subject) - yachtweek - Jun. 22nd, 2017 03:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 22nd, 2017 03:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Jun. 22nd, 2017 03:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - snegir_ss - Jun. 22nd, 2017 07:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Jun. 23rd, 2017 02:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 22nd, 2017 07:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Jun. 23rd, 2017 02:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 04:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Jun. 23rd, 2017 05:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 06:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Jun. 23rd, 2017 06:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 07:01 am (UTC) - Expand
mona_cenia
Jun. 22nd, 2017 03:18 pm (UTC)
хорошо худеть когда ты живёшь одна, что купила- то и поела. А когда у тебя полный холодильник вкусной и калорийной еды для мужа и ребёнка, миссия не выполнима.
amazonkal
Jun. 22nd, 2017 03:19 pm (UTC)
Я не одна живу, я с мужем живу)
(no subject) - mona_cenia - Jun. 22nd, 2017 03:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 22nd, 2017 03:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mona_cenia - Jun. 22nd, 2017 03:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 22nd, 2017 03:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mona_cenia - Jun. 22nd, 2017 03:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 22nd, 2017 03:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mona_cenia - Jun. 22nd, 2017 03:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 22nd, 2017 04:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 06:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 07:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 07:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 07:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 07:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 07:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - mona_cenia - Jun. 23rd, 2017 06:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:58 am (UTC) - Expand
livejournal
Jun. 22nd, 2017 03:29 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
ladariy
Jun. 22nd, 2017 03:29 pm (UTC)
Зря муж не ест с тобой финики. Мужчинам для улучшения потенции и качества семенной жидкости стоит съедать в сутки хотя бы 4-6 ягод
amazonkal
Jun. 22nd, 2017 03:44 pm (UTC)
Бывает, что и финики ест)
crasy_maxy
Jun. 22nd, 2017 03:31 pm (UTC)
В финиках дикое количество углей. Так раз в неделю две можно баловать себя, если на низкоуглеводке сидеть. Если часто - весь смысл диеты теряется.
Замена курицы на овощи в "белковый" день - неправильно имхо. Белок уменьшаете, одна клетчатка идет. Хотя помидоры - очень ок (но термообработанные они еще полезней - там ликопина в разы больше).

В целом норм, но столько томатов я и за день не смогу съесть. )
amazonkal
Jun. 22nd, 2017 03:46 pm (UTC)
Я люблю помидоры) Пробовала готовить кабачки, баклажаны, цветную капусту, брокколи.. Как-то не очень.. Пить чай без всего? Или можно чем-то заменить финики?
(no subject) - lena_florens - Jun. 22nd, 2017 04:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crasy_maxy - Jun. 22nd, 2017 04:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 22nd, 2017 04:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crasy_maxy - Jun. 22nd, 2017 04:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 22nd, 2017 04:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crasy_maxy - Jun. 22nd, 2017 04:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - snegir_ss - Jun. 22nd, 2017 07:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crasy_maxy - Jun. 22nd, 2017 07:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - snegir_ss - Jun. 22nd, 2017 07:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - crasy_maxy - Jun. 22nd, 2017 07:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 02:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - snegir_ss - Jun. 22nd, 2017 07:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 02:55 am (UTC) - Expand
nobyru
Jun. 22nd, 2017 06:53 pm (UTC)
Помидоры невкусные, из магазина, наверное. У нас на рынке азербайджанские выглядят в разы лучше и, скорее всего, стоят дешевле. У нас более-менее приличные стоят от 70 р за кило.
amazonkal
Jun. 23rd, 2017 02:48 am (UTC)
С рынка. В Москве все лучше и дешевле при более высоких зарплатах)

Edited at 2017-06-23 02:49 am (UTC)
(no subject) - nobyru - Jun. 23rd, 2017 05:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 05:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - nobyru - Jun. 23rd, 2017 10:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 12:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nobyru - Jun. 23rd, 2017 12:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 01:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nobyru - Jun. 23rd, 2017 01:42 pm (UTC) - Expand
snegir_ss
Jun. 22nd, 2017 07:10 pm (UTC)
белков недостаточно.
избыток углей
финики--это вообще преступление перед диабетом.
помидоров-- не более 1\2 штучки
черешни--5 штук
абрикосов достаточно 2 штуки
финик один при условии если не ешь другие фрукты
amazonkal
Jun. 23rd, 2017 02:57 am (UTC)
А как бы ты построила питание? Добавила бы мяса? А вместо помидор что?
supernovaelit
Jun. 22nd, 2017 07:43 pm (UTC)
Я мужественно читаю эти твои ужасные посты про невкусную еду, сопереживаю тебе по-всякому. Лишь бы уже, Лена, поскорее похудела и запостила размеры и, особенно, фотки "до" и "после") хоть бы, хоть бы
amazonkal
Jun. 23rd, 2017 02:55 am (UTC)
А что для тебя вкусно?) что ты ешь?)
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 04:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 05:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 06:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 06:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 06:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 06:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 07:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 06:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 06:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 06:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 06:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 07:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 07:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 07:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 07:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 08:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 08:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 09:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 05:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 07:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 07:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 07:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 07:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 07:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - supernovaelit - Jun. 23rd, 2017 07:22 am (UTC) - Expand
live_non_stop
Jun. 23rd, 2017 05:03 am (UTC)

Ну, мою еду ты приблизителтно знаешь))) единственное, что я не чередую дни и мясо у меня больше, чем овощей. Но я вообще мясоедка в любую погоду

amazonkal
Jun. 23rd, 2017 05:05 am (UTC)
Мой аппетит еще и от цикла зависит) Я ближе к ПМС начну налегать на мясо) Аппетит сильно увеличивается)
(no subject) - live_non_stop - Jun. 23rd, 2017 06:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 06:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - live_non_stop - Jun. 23rd, 2017 06:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 06:37 am (UTC) - Expand
dualshok
Jun. 23rd, 2017 05:18 am (UTC)
Я по 100 г. курицы за каждый прием пищи поедаю.
amazonkal
Jun. 23rd, 2017 05:19 am (UTC)
5 раз в день?
(no subject) - dualshok - Jun. 23rd, 2017 05:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 05:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Jun. 23rd, 2017 05:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 05:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Jun. 23rd, 2017 05:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 05:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Jun. 23rd, 2017 05:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 05:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - dualshok - Jun. 23rd, 2017 06:59 pm (UTC) - Expand
lalka_chudo
Jun. 23rd, 2017 06:06 am (UTC)
Абсолютно нормальный рацион ))) я сегодня на кефире одном )))
amazonkal
Jun. 23rd, 2017 06:16 am (UTC)
Никогда не сидела на разгрузочных днях. Страх даже перед ними)
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 06:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Jun. 23rd, 2017 07:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - lalka_chudo - Jun. 23rd, 2017 07:15 am (UTC) - Expand
iris_de_bars
Jun. 23rd, 2017 08:50 am (UTC)
Сухофрукты тоже лучше есть в первой половине дня. В них тоже сахар, как и в конфетах, только фруктовый.
amazonkal
Jun. 23rd, 2017 08:54 am (UTC)
Утром и днем как-то не до чаепитий)
( 124 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel