?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ну что, вес сдвинулся, несмотря на мои косяки в питании: в первый день схомячила три порции овсянки вместо одной, а вчера слопала салатик из тыквы и яблока, который все же более сытный чем, например, огурцы с сельдереем.
Сильно радоваться пока еще боюсь. Прекрасно знаю, что в первые дни выходит жидкость, а не сгорает жир. Но надеюсь, конечно, на лучшее.
Сегодня тренировки нет - отдыхаю. Утро началось с омлета. Первый раз ела омлет из одних белков:





Муж развлекается, мешает мне делать фото:



Получилась вот такая штука:



На вкус... Скажу так, с желтками вкуснее, но и одни белки вполне съедобны. Кстати, когда делаю омлеты и яичницы, то всегда получается слишком поджаренный низ, хотя вроде и не на сильном огне готовлю. Мне как-то это не очень нравится. Может кто-нибудь знает секрет, как этого избежать?
На обед и ужин будут овощи и куриное филе. Еще можно съесть дополнительную порцию салата и один фрукт. Планирую сварганить вот такой салатик:



Из фруктов дома есть зеленые яблоки. С яблоками все понятно. Их традиционно едят при похудании. Яблоки и доступны, и полезны, их считают диетическим продуктом из-за малого содержания калорий. В этом фрукте есть пектин, который выводит лишнюю жидкость и токсины.
Еще дома в наличии апельсины. Когда-то мне тренер говорила, что для людей с моим типом фигуры, то есть с андроидным, полезны цитрусовые. Они - рекордсмены по скорости сжигания жировых отложений, насыщают организм витаминами, микро- и макроэлементами, способствуют снижению уровня холестерина и профилактируют развитие таких болезней как инфаркт или инсульт. Содержание клетчатки в цитрусовых усиливает перистальтику кишечника, очищает его, связывая и выводя жиры и лишнюю воду.
Вчера, кстати, прочитала, что при похудании очень хороши груши. В груше достаточно фруктозы, чтобы обеспечить организм необходимым зарядом энергии. Она замедляет всасывание углеводов в кровь, поэтому люди, употребляющие данный вид фруктов, не страдают от перепадов уровня сахара в крови и необузданным чувством внезапного голода. Груши содержат относительно мало калорий, однако богаты важными минералами (кальций, железо, калий, магний, медь), витаминами (А, D, С — 20% от рекомендуемой суточной нормы) и антиоксидантами, которые борются с окислением организма. Регулярное употребление груш способствует хорошей работе сердца.
Вот еще что нашла про груши. В Бразилии было проведено исследование среди женщин, желающих похудеть. Они были разделены на три группы, каждая из которых включала в диетическое меню по три яблока, по три груши и по три овсяных печенья. Результаты были очень интересны. Оказывается, та группа женщин, которой достались груши, меньше всего подвергались желанию поесть что-то сладкое или жирное, и они больше всего потеряли в весе.
Так что планирую сегодня купить груши. Тем более груши я люблю даже больше яблок и цитрусовых.
P.S.: А так сегодня выглядел завтрак моего мужа:

promo amazonkal июль 8, 2015 17:17 225
Buy for 30 tokens
По работе мне приходилось одно время несколько раз в год мотаться в Москву и обратно на поезде. Обычно купе было забито полностью. Одни выходили, на их место садились новые пассажиры. И только один раз купе было полупустым. Нас было только двое. Все двое с половиной суток. Мне было 25. Ему 30.…

Comments

( 100 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
amigo54
Apr. 9th, 2017 03:05 am (UTC)
тоже груш захотелось..)
amazonkal
Apr. 9th, 2017 03:10 am (UTC)
А ты какие груши любишь?) Я обычно Конференцию покупаю - мягкие и сладкие)
(no subject) - amigo54 - Apr. 9th, 2017 03:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 03:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - amigo54 - Apr. 9th, 2017 03:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 03:52 am (UTC) - Expand
a_pk
Apr. 9th, 2017 03:48 am (UTC)
... какая тупость, наверно стотысячный пост не только на эту тематику, но и по содержанию, белки, грудка, зож, диета, фубля...
Лен, всё должно быть гармонично, от белковых диет, вес уходит, но и мозг тоже, а пэтэушные тренеры нихуя кроме каши, яиц и куры предложить не могут.
Мера - вот залог гармоничного развития и конечно радость бытия, а не вталкивание в себя рекомендованной и вредной хуеты )))
amazonkal
Apr. 9th, 2017 03:51 am (UTC)
Я тебя ждала!!!) Где ты пропадал два предыдущих дня?)
(no subject) - a_pk - Apr. 9th, 2017 04:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 04:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_pk - Apr. 9th, 2017 04:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 04:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_pk - Apr. 9th, 2017 04:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 04:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_pk - Apr. 9th, 2017 11:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 11:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_pk - Apr. 9th, 2017 01:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 02:37 pm (UTC) - Expand
pregnant_cap
Apr. 9th, 2017 03:54 am (UTC)
Как много желтков)))
amazonkal
Apr. 9th, 2017 03:58 am (UTC)
Ему приходится доедать их за мной)
govorim_o_sexe
Apr. 9th, 2017 04:04 am (UTC)
Вот тоже вечная проболема - слишком поджаренный низ. Я стала добавлять соду на кончике ножа и в определеный момент просто переворачивать или перемешивать омлет. Пускай не так красиво, как хотелось бы, но зато без пережаренной корочки))))
Тебе силы воли! Молодец)))))
amazonkal
Apr. 9th, 2017 04:09 am (UTC)
А сода что дает? Спасибо)
(no subject) - govorim_o_sexe - Apr. 9th, 2017 04:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 04:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - govorim_o_sexe - Apr. 9th, 2017 04:58 am (UTC) - Expand
yachtweek
Apr. 9th, 2017 04:04 am (UTC)
Вроде столько желтков вредно есть)
amazonkal
Apr. 9th, 2017 04:13 am (UTC)
У меня омлет редко.. Но надо мужу сказать, пусть почитает, как и что.
(no subject) - yachtweek - Apr. 9th, 2017 04:16 am (UTC) - Expand
livejournal
Apr. 9th, 2017 04:33 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
lalka_chudo
Apr. 9th, 2017 05:09 am (UTC)
Везет твоему мужу, обожаю желтки, белковый омлет есть бы не стала.
Из фруктов естт еще грейпфруты и киви )))
amazonkal
Apr. 9th, 2017 05:19 am (UTC)
Яичница мужа выглядит аппетитнее моего омлета)
schanx
Apr. 9th, 2017 05:27 am (UTC)
8 яиц на завтрак? Он бодибилдер?
amazonkal
Apr. 9th, 2017 05:37 am (UTC)
3 яйца и 4 моих желтка
(no subject) - shene5 - Apr. 9th, 2017 11:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - blowsmymind - Apr. 9th, 2017 06:17 am (UTC) - Expand
dualshok
Apr. 9th, 2017 06:31 am (UTC)
Мое утро началось со 125 грамм сухой овсянки на молоке. Яйца ем цельные.
amazonkal
Apr. 9th, 2017 10:33 am (UTC)
Ну да, тебе надо набирать массу.
nobyru
Apr. 9th, 2017 06:39 am (UTC)
Чтобы низ не подгорел попробуйте после того, как омлет чуть-чуть схватится сбавить огонь до среднего или слабого и накрыть крышкой. Я еще, обычно сначала делаю бороздки лопаточкой,чтобы жидкость стекала к дну и схватывалась.
amazonkal
Apr. 9th, 2017 10:34 am (UTC)
Спасибо. Попробую так.
(no subject) - nobyru - Apr. 9th, 2017 12:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 10th, 2017 12:04 am (UTC) - Expand
izabella76
Apr. 9th, 2017 06:46 am (UTC)
еще и тренировки при таком питании?
так и скопытиться недолго.
я надеюсь, это на недельку?
amazonkal
Apr. 9th, 2017 10:34 am (UTC)
Ну а как еще похудеть?
(no subject) - izabella76 - Apr. 9th, 2017 10:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 11:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - izabella76 - Apr. 9th, 2017 11:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 11:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - izabella76 - Apr. 9th, 2017 10:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 11:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - izabella76 - Apr. 9th, 2017 11:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 12:01 pm (UTC) - Expand
honky_tonki
Apr. 9th, 2017 07:01 am (UTC)

Мужу больше повезло:)

amazonkal
Apr. 9th, 2017 10:35 am (UTC)
Ему и с генетикой больше повезло)
lena_florens
Apr. 9th, 2017 07:05 am (UTC)

А я омлет мешаю при приготовлении. Полуучается и совсем не поджарено и вкусно

amazonkal
Apr. 9th, 2017 10:37 am (UTC)
Можно и так попробовать) Но мне бывает хочется прям цельный кружочек)
katyaspletkoy
Apr. 9th, 2017 07:30 am (UTC)
Молодец! А вообще, постепенно можно привыкнуть к такому питанию, и просто в привычку войдет.
amazonkal
Apr. 9th, 2017 10:38 am (UTC)
Можно. Раньше питалась таким образом.
agassiev
Apr. 9th, 2017 07:41 am (UTC)
поздравления
теперь главное не бросать
amazonkal
Apr. 9th, 2017 10:38 am (UTC)
Главное, не бросить. Да.
(no subject) - shene5 - Apr. 9th, 2017 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - amazonkal - Apr. 9th, 2017 12:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shene5 - Apr. 9th, 2017 12:41 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 100 comments — Leave a comment )

Profile

amazonkal
amazonkal

Tags

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel